派健康软件下载-派健康安卓版下载 v3.0.1261_安卓网

派健康软件欢迎下载，派健康为用户提供专业的健康指导服务。全方位关心您的身体健康及各项身体指标，是你运动时的最佳伴侣，实时记录运动时心率、节奏等实时数据，帮助你找到最好的运动方式。

【软件功能】

为您提供专业跳绳时间、次数、频率以及卡路里消耗计算;跳绳统计数据云端储存，可随时随地同步至APP;每次跳绳，计算BPM，输出速率曲线，轻松找到身体的律动，掌握持续跳跃的节凑。

全天二十四小时自动检测周围的实时空气质量，提供TVOC、二氧化碳、温度、湿度等空气质量数据;小巧便捷的智能空气贴可以放置在您的卧室、厨房甚至您的手机上，让您随时随地掌握身边的空气质量。

为您提供体重、体脂、BMI、水分、蛋白质等12项全身身体数据，及脂肪率、肌肉量等10项局部数据测量，统计并分析你的身体状态，提供合理化的饮食、锻炼建议。

【运动减肥的注意事项】

一、运动后更要注意饮食

如果采用健身或运动的方式来减肥，运动后的饮食是更为重要的。在运动后，要多加注意摄入的蛋白质和脂肪，以及碳水化合物、蔬菜和水果的比例要适量。要避免吃油炸的食品，而且也要注意不要吃糕点、和饼干类的食物，因为这些食物常常不易消耗掉。

二、避免空腹时做有氧运动

早晨起床后，这是一天中新陈代谢最低的时候，运动消耗能量最慢，燃烧脂肪的效果也不好。所以，最好在下午4-7点之间进行有氧运动，因为在这段时间里代谢率最高，这时运动可消耗掉更多的脂肪和能量。

三、减重并不等于减肥

每天坚持运动锻炼，身体的代谢率会比以前上升不少，身体形态也会更显美观，但体重却不一定会下降。所以，通过运动的方式来减肥，其效果不应该只看体重，还要注意身体脂肪的含量，还要注意体形变化的规律趋势。

四、避免只喝运动饮料不喝水

在运动时可以减掉一些能量，但是如果只喝一些运动饮料，那么刚刚减去的热量很可能会被返回。所以，不要喝这些运动饮料，补充水份最好的是喝白开水。

五、避免重复的锻炼方式

如果每天重复同样的锻炼方式、强度和时间是无效的，因为身体已适应了这些锻炼方式，容易遇到瓶颈。所以，可以制定一个包含不同运动、强度和时间长度的减肥计划。

版本记录

2022-04-07 版本: 3.0.1261

1、修复已知bug

2、优化用户体验

展开